{"id":219601,"date":"2023-04-13T15:06:17","date_gmt":"2023-04-13T13:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/berlin030.de\/?p=219601"},"modified":"2023-04-13T15:06:17","modified_gmt":"2023-04-13T13:06:17","slug":"fitness-unternehmerin-marie-maass-ueber-nahrungsergaenzungsmittel-die-wichtigsten-fakten-im-ueberblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berlin030.de\/en\/2023\/04\/13\/fitness-unternehmerin-marie-maass-ueber-nahrungsergaenzungsmittel-die-wichtigsten-fakten-im-ueberblick\/","title":{"rendered":"Fitness-Unternehmerin Marie Maass \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel \u2013 die wichtigsten Fakten im \u00dcberblick"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ern\u00e4hrung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ist unser K\u00f6rper optimal versorgt, f\u00fchlen wir uns fit, verbessern unser allgemeines Wohlbefinden und beugen Krankheiten vor. Auch wenn wir sehr gut auf unsere Ern\u00e4hrung achten, ist eine optimale Versorgung mit essenziellen N\u00e4hrstoffen meist nicht gegeben. Eine L\u00f6sung f\u00fcr dieses Problem stellen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel dar. Sie enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe und k\u00f6nnen mit minimalem Aufwand eingenommen werden. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Doch was f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gibt es eigentlich, welche Vorteile bieten sie und f\u00fcr wen sind sie geeignet? Diese und weitere Fragen beantwortet die bekannte Fitness-Unternehmerin Marie Maass vom <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/69-days.shop\/\">69 Days Shop<\/a><\/span> in diesem Beitrag.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Was sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Pr\u00e4parate, die die Ern\u00e4hrung in n\u00e4hrstoffkonzentrierter Form erg\u00e4nzen und \u00fcblicherweise in Form von Kapseln, Pillen oder Pulvern eingenommen werden. Darin werden N\u00e4hrstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen. Diese Stoffe kommen normalerweise in der Nahrung vor, hier sind sie aber deutlich h\u00f6her konzentriert und h\u00f6her dosiert.<\/p>\n<p>Typische enthaltene Stoffe sind etwa:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamin C<\/li>\n<li>Fols\u00e4ure<\/li>\n<li>Betacarotin<\/li>\n<li>Calcium<\/li>\n<li>L-Cystein<\/li>\n<li>Probiotische Kulturen<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das Gesetz ordnet die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel den Lebens- und nicht den Arzneimitteln zu. Das hei\u00dft, dass sie nicht pharmakologisch wirken und den K\u00f6rper und seine Funktionen nicht in besonderer Weise beeinflussen. Sie f\u00fchren dem K\u00f6rper lediglich N\u00e4hrstoffe zu.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Wer ben\u00f6tigt Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein stressiger und hektischer Alltag, Fehlern\u00e4hrung, lange Liefer- und Lagerzeiten von Lebensmitteln, n\u00e4hrstoffarme B\u00f6den, Umweltgifte oder die Einnahme von Medikamenten sind oft Gr\u00fcnde f\u00fcr eine unzureichende Aufnahme essenzieller N\u00e4hrstoffe. Hinzu kommen bestimmte Lebensphasen oder Umst\u00e4nde, in denen es besonders wichtig ist, M\u00e4ngelzust\u00e4nde auszugleichen bzw. einem erh\u00f6hten N\u00e4hrstoffbedarf gerecht zu werden. Zum Beispiel haben werdende M\u00fctter einen erh\u00f6hten Bedarf an verschiedenen N\u00e4hrstoffen, sodass eine Unterst\u00fctzungszufuhr sinnvoll sein kann. Hierzu geh\u00f6ren zum Beispiel Fols\u00e4ure, Vitamin B12, Magnesium, Eisen, Selen und Chrom. Auch Personen, die eine bestimmte Ern\u00e4hrungsform befolgen, sind unter Umst\u00e4nden darauf angewiesen, bestimmte N\u00e4hrstoffe separat zuzuf\u00fchren, die in der aufgenommenen Nahrung nicht ausreichend enthalten sind.<\/p>\n<figure id=\"attachment_219603\" aria-describedby=\"caption-attachment-219603\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-219603\" src=\"https:\/\/www.030.media\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/salad-2756467_1920-1-1024x684.jpg\" alt=\"Gem\u00fcse, Vitamine\" width=\"1024\" height=\"684\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-219603\" class=\"wp-caption-text\">Lebenswichtig: Gem\u00fcse sind Vitaminbooster. &#8211; Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das betrifft zum Beispiel die vegane Ern\u00e4hrungsform, die h\u00e4ufig mit einem Vitamin B12-Mangel einhergeht, da es nur in tierischen Produkten in ausreichender H\u00e4ufigkeit vorkommt. Auch bei\u00a0 Grippewellen nimmt die Bedeutung zu. Viele Menschen achten in dieser Zeit zwar auf eine gesunde Ern\u00e4hrung, die die Abwehrkr\u00e4fte unterst\u00fctzt, doch nicht immer ist klar, in welchen Lebensmitteln welche Vitamine enthalten sind. Auch die Vielfalt an Lebensmittel, die wir zu uns nehmen sollten, um den erh\u00f6hten Bedarf zu decken, wird oft untersch\u00e4tzt. Mit einem entsprechenden Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann man seinen Bedarf in diesen F\u00e4llen ganz einfach decken. Bei Menschen, die auf eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Medikamenten angewiesen sind, ist eine Nahrungserg\u00e4nzung meist sinnvoll, da Medikamente in Wechselwirkung mit verschiedenen Mikron\u00e4hrstoffen stehen k\u00f6nnen. Beispiel Antibiotika: Wechselwirkung mit Bifido- und Laktobazillen, Magnesium, Calcium, Fols\u00e4ure, Eisen, Zink, Vitamin C etc.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Die Vorteile von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">N\u00e4hrstoffversorgung des K\u00f6rpers:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fehlen dem K\u00f6rper wichtige Vitamine und Mineralien, k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel diesen Mangel ausgleichen. Sie versorgen den K\u00f6rper mit wichtigen Stoffen. Hier ist zum Beispiel das hormonwirksame Vitamin D zu nennen, das normalerweise \u00fcber UV-B-Strahlung auf unserer Haut produziert wird. Vor allem in den dunklen Wintermonaten wird dieses Vitamin nur unzureichend hergestellt, weshalb sich die Aufnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln empfiehlt. Wichtig ist dabei wie bei Vitamin B12, dass man seine individuellen Blutwerte genau im Auge beh\u00e4lt.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Vorbeugung von Krankheiten:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mit bestimmten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kann man verschiedenen Krankheiten vorbeugen und entgegenwirken. Hier sind zum Beispiel Vitamin C und verschiedene Antioxidantien zu nennen. W\u00e4hrend etwa Vitamin C dabei hilft, Viren und Krankheiten zu bek\u00e4mpfen, hemmen Antioxidantien Entz\u00fcndungsprozesse. Auch bei anderen Problemen wie einer niedrigen Knochendichte, An\u00e4mie oder einem schwachen Immunsystem k\u00f6nnen sie positive Wirkungen entfalten.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">H\u00f6heres Energieniveau:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ist der K\u00f6rper fehlern\u00e4hrt, ist es f\u00fcr ihn noch anstrengender, eine korrekte Funktionsweise aufrechtzuerhalten. F\u00fchrt man ihm alle Vitamine und N\u00e4hrstoffe zu, die er braucht, kann man ihn dabei optimal unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Stimmungsverbesserung:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das psychische Wohlbefinden ist ganz entscheidend vom k\u00f6rperlichen Wohlbefinden abh\u00e4ngig. Wenn der K\u00f6rper mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird, wirkt sich das auch positiv auf die Stimmung aus.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Unterst\u00fctzung beim Sport:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Aufnahme von Aminos\u00e4uren und Proteinen sind f\u00fcr den Muskelaufbau von gro\u00dfer Bedeutung. Werden diese nicht in ausreichender Menge zugef\u00fchrt, stehen dem K\u00f6rper nicht genug Baustoffe zur Verf\u00fcgung und der Muskelaufbau l\u00e4sst auf sich warten. Wichtig ist dabei, dass die N\u00e4hrstoffzufuhr auf den individuellen Trainingsplan abgestimmt wird.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Hinweise zur Einnahme<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auch, wenn Nahrungserg\u00e4nzungen eine wirkungsvolle Unterst\u00fctzung k\u00f6rperlicher Funktionen sein k\u00f6nnen, sollte man nicht vergessen, die empfohlenen Dosen der wichtigsten Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen. Eine Einnahme empfiehlt sich vor allem dann, wenn aufgrund besonderer k\u00f6rperlicher Umst\u00e4nde wie einer Schwangerschaft ein erh\u00f6hter N\u00e4hrstoffbedarf besteht. Nimmt man Medikamente ein, sollte man vor der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit seinem Arzt besprechen, ob Kontraindikationen bestehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00dcber Marie Maass und Alex Maass<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das seit 2013 zusammen selbstst\u00e4ndige Unternehmer-Ehepaar Marie und Alex Maass hat sich einem nachhaltigen und nat\u00fcrlichen Fitness-Lifestyle verschrieben, den es mit hochwertigen Nahrungserg\u00e4nzungen und seinem Fitness-Programm <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.69-days-ladies.de\/69\/home\/\">69 Days<\/a><\/span> Ladies an seine Kund*innen weitergibt. Auf Instagram begeistern sie auf ihren Kan\u00e4len \u00fcber 150.000 Abonnent*innen mit ihren regelm\u00e4\u00dfigen Workouts und geben Insights, wie sie Familie, Fitness und Gesundheit unter einen Hut bekommen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ern\u00e4hrung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. 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