Mirjam Lux – [030]

Whey zum Abnehmen – sinnvoll oder Mythos?

Mirjam Lux — Wed, 04 Mar 2026 15:20:33 +0000

Wer Körperfett abbauen will, fragt sich früher oder später, ob Molkenprotein dabei helfen kann. Zahlreiche Versprechen kursieren, darunter schnellerer Fettverlust, weniger Heißhunger und besserer Muskelerhalt. Kritiker warnen zugleich, dass kein Supplement eine ausgewogene Ernährung ersetzen könne. Was steckt wirklich hinter Abnehmen mit Molkenprotein? Dieser Ratgeber erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen, zeigt praktische Tipps und hilft bei einer fundierten Entscheidung ohne leere Werbeversprechen. Wie Molkenprotein den Fettabbau beeinflusst Sättigungseffekt und Kaloriendefizit Eiweiß gilt unter den drei Makronährstoffen als der stärkste Sattmacher. Studien zeigen, dass eine proteinreiche Mahlzeit das Hungergefühl über mehrere Stunden deutlich senkt. Der Grund liegt im hormonellen Zusammenspiel: Nach dem

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Einrichtungstrends: Was sich in Berlin hinter den Vorhängen abspielt

Mirjam Lux — Mon, 19 Jan 2026 12:55:36 +0000

Wer durch die Straßen von Berlin schlendert – egal ob im hippen Neukölln, im gediegenen Charlottenburg oder in den modernen Quartieren der Europacity – sieht erst einmal nur eines: Fassaden. Doch wenn man genau hinschaut, bemerkt man, dass die Fenster der Stadt wie Augen sind, die viel über die Seele ihrer Bewohner verraten. Gardinen, Vorhänge und Plissees sind dabei weit mehr als nur Sichtschutz. Sie sind das modische Statement der Berliner Privatsphäre. Die Altbau-Romanze: Schwere Stoffe und hohe Decken Berlin ohne seine Gründerzeit-Altbauten wäre wie der Späti ohne Sterni. In den typischen Berliner Zimmern mit ihren Stuckdecken und Dielenböden ist

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Glühweinpreise in Berlin: Zwischen Luxusbecher und Kiezklassiker

Mirjam Lux — Sun, 21 Dec 2025 21:39:16 +0000

Wenn die Weihnachtsmärkte in Berlin öffnen, gehört Glühwein für viele untrennbar dazu. Doch wer sich in diesem Winter über die Weihnachtsmärkte geht, merkt schnell: Der Preis für den wärmenden Glühwein unterscheidet sich je nach Bezirk erheblich. Eine aktuelle Auswertung zeigt, wie stark die Glühweinpreise 2025 auseinandergehen – und warum Berlin bundesweit eine Sonderrolle einnimmt. Die „Glühwein-Inflation“ in der Hauptstadt: von unter 4 € bis 8 € ist alles dabei. Der Glühwein-Index Berlin 2025 gibt einen Überblick. Wo Glühwein zum Luxus wird – und wo er bezahlbar bleibt Diese Spannbreite der Glühweinpreise ist selbst für Berliner Verhältnisse auffällig. Während Besucher in

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Zwischen Stock und Stein und dem, was bleibt – Eine Hommage an den Laufsport + Verlosung

Mirjam Lux — Tue, 02 Dec 2025 12:42:39 +0000

Es gibt Tage, an denen ich mich frage, warum ich überhaupt laufe. Warum ich mich aus dem warmen Zimmer heraus in einen Wald bewege, der nach Regen riecht und nach etwas, das man vielleicht Vergangenheit nennen könnte. Trail Running ist für mich nie Sport gewesen. Eher ein Gespräch – mal leise, mal knirschend unter den Sohlen, mal in einer Sprache, die ich erst im Laufe der Jahre gelernt habe: die Sprache des Bodens, der Höhenmeter, der Müdigkeit und des kleinen, stillen Triumphes, der irgendwo zwischen zwei Atemzügen wohnt. Wenn ich über Wurzeln springe oder mich durch matschige Passagen taste, sehe

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Zwischen Farbe und Aussage – Der künstlerische Ausdruck einer neuen Generation

Mirjam Lux — Wed, 11 Jun 2025 15:49:53 +0000

Kunst war schon immer ein Spiegel gesellschaftlicher Entwicklungen. In Zeiten der Veränderung, Unsicherheit oder des Aufbruchs greifen junge Künstlerinnen und Künstler zu Pinsel, Leinwand oder Tablet, um sich auszudrücken – kraftvoll, emotional, direkt. Ihre Werke sind nicht nur kreative Explosionen auf Stoff oder Pixeln, sondern auch gesellschaftliche Kommentare, Identitätssuche und Rebellion gegen starre Normen. Der aktuelle Zeitgeist, geprägt von digitaler Vernetzung, politischer Polarisierung und einem zunehmenden Wunsch nach Individualität, spiegelt sich deutlich in den Arbeiten junger Talente wider. Gerade die neuen Stimmen aus Hochschulen, Kunstakademien und Online-Plattformen zeigen: Der Zugang zur Kunst ist heute demokratisierter und „frei wählbar“ wie nie

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Nachtfotografie in Berlin: Tipps & beeindruckende Motive

Mirjam Lux — Mon, 10 Feb 2025 14:42:42 +0000

Berlin entfaltet nach Sonnenuntergang eine ganz besondere Atmosphäre. Die beleuchteten Wahrzeichen, das pulsierende Nachtleben und die Reflexionen auf der Spree bieten perfekte Bedingungen für beeindruckende Nachtaufnahmen. Doch um das Beste aus den nächtlichen Fotomotiven herauszuholen, braucht es mehr als nur eine gute Kamera. Hier sind einige Tipps sowie drei inspirierende Locations, die sich besonders für Nachtfotografie in Berlin eignen. Tipps für gelungene Nachtfotografie Nachtaufnahmen erfordern eine angepasste Herangehensweise, da das Licht knapp ist und lange Belichtungszeiten erforderlich sind. Folgende Tipps helfen dabei, gestochen scharfe und stimmungsvolle Fotos zu schießen: Stativ nutzen: Da bei Dunkelheit längere Belichtungszeiten notwendig sind, ist ein

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Networking in Berlin: 5 Tipps für Freelancer und Selbstständige

Mirjam Lux — Wed, 16 Oct 2024 14:19:00 +0000

Berlin ist ein Hotspot für Kreative, Unternehmer und Selbstständige – die perfekte Stadt, um das eigene Netzwerk zu erweitern. Ob Freelancer oder Gründer, wer hier langfristig erfolgreich sein will, kommt um gutes Networking nicht herum. In einer so lebendigen und vielfältigen Stadt kann der richtige Kontakt schnell die Tür zu neuen Projekten, Kooperationen oder Kunden öffnen. Mit ein paar einfachen Tipps lässt sich das Netzwerk gezielt und nachhaltig ausbauen. Tipp 1: Die richtige Veranstaltung wählen Berlin bietet eine riesige Auswahl an Networking-Events, von kleinen Meetups über kreative Stammtische bis hin zu großen Konferenzen. Es lohnt sich, vorab genau zu überlegen,

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Mit dem E-Bike Berlin erkunden

Mirjam Lux — Mon, 01 Jul 2024 08:52:02 +0000

Berlin ist riesig – ganze 45 Kilometer sind es von West nach Ost, von Süd nach Nord immerhin auch 38 Kilometer. Wer hier in kurzer Zeit möglichst viel von der Stadt sehen möchte, aber nicht unbedingt mit den (oft überfüllten) öffentlichen Verkehrsmitteln fahren will, kann die Stadt einfach mit dem E-Bike erkunden. Hier ein Überblick über beliebte Strecken und verschiedene Möglichkeiten, die Highlights der deutschen Hauptstadt zu entdecken. Berlin mit E-Bike, Reiseführer und Navi erkunden Sich einfach auf ein modernes E-Bike schwingen und los geht es mit der Städtetour durch Berlin? Für alle, die die Metropole das erste Mal besichtigen,

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